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养生绝学,延长寿命

男人到中年以后,生理功能逐渐衰退,尤其现今生活步调加快、工作压力大,老化现象也逐渐年轻化。因此,男人在日常生活中,切忌犯养生的大忌——硬熬。



身体疲劳时不可硬熬

疲劳身体需要恢複体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即採取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。

所以,当自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放鬆,尽量让心情舒畅,不要因一些琐事而烦恼,应尽快採取保健措施,消除身心疲劳。



身体患病时不可硬熬

人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都因随着年龄而在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。

一旦对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,切忌病体硬熬而导致重病染身。



起居上不可硬熬

大便硬憋,恐造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。

因此,要养成定期大便的习惯,有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。



饮食上不可硬熬

水是人体最需要的物质,人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯爲宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之理,硬熬下去则会影响健康。

肚子饿时应立即进食,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症人到中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,人在日常生活中, 切忌犯养生的大忌——硬熬。

以上资讯提供给大家,提醒大家平时就应保持良好的生活习惯,切记凡事勿『硬熬』,否则等到身体不堪负荷,恐须花更长时间与心力去维护!



<养生穴位>

肝俞穴:位于背部,当第9胸椎棘突,旁开1.5寸。主治:舒通肝气。

肾俞穴:位于第二腰椎旁开 1.5 寸。主治:五脏发炎。

行间穴:位于大足趾与次趾中间凹陷处。主治:清热熄风、消腹胀。

章门穴:位于肚脐上2寸,两边横开6寸。主治:强化保健肝脏。