让孩子爱上吃饭的三大妙招

宇妈昨天跟我说，她家孩子三天了一口饭也不吃，据我之前看到的，小宇并不是一个挑食的孩子，而最近好多次，宇妈跟我讲孩子不吃饭。因为墨小子之前也是一个不爱吃饭，挑食的孩子，做为一个妈妈，我深刻的体会到孩子连续几天不吃饭，自己心里的那份焦急和担忧。

　　如何能让孩子爱上吃饭，这个问题曾经一直困扰着我，因为孩子的不吃饭，我是有多么的心急如狂，还曾在博里向众妈妈支招，很多妈妈给了我宝贵的意见，但因为在上班，只是每天晚上到家，所以一些好的方法并不能自己实践，而老人呢，也不肯听。所以一直情况没有大改观，孩子就这样一直被贴上了挑食，不爱吃饭的头衔。直到前不久，我全职回家后，情况才有所改观，让我觉得想让孩子爱上吃饭其实并不难，在这里写下这段时间自己的小心得。

　　一、提供多样化、多变化菜肴

　　这个是最重要的，孩子吃不吃，取决于饭菜的口味，对于一岁多孩子刚刚敏感的胃蕾，既要保护，也要去尝试和刺激。切忌胃口太重和单一的饭菜，这样会为以后的挑食埋下隐患。但也不宜太过清淡，因为已经慢慢发育成熟的胃蕾，如果做的饭菜毫无口味，孩子自是不会吃或不爱吃的。每天试着为孩子提供多样化、多变化的菜肴，让孩子营养均衡。如果是孩子喜欢吃的，也不能天天吃餐餐吃，这样不出两天就会腻的。如果是不爱吃，或是曾经不吃的，不要从心里认为孩子再也不吃了，尝试着用另一种做菜法，让孩子试试，或许会吃的，有时如果真是不吃，我的方法是和别的菜加饭混在一起蒙混过关。如果尝试多次仍不吃，而那个菜营养确实丰富，那么不妨和别的菜混在一起做成孩子容易接受的饺子。

　　二、喂饭耐心、巧用方法

　　很多时候，给孩子喂饭就如同打仗，边吃边玩，一顿饭下来，大人精疲力尽，孩子烦不胜烦。大人这个时间，切不可在喂饭的时候表现太多的不耐烦，大人的情绪很容易影响到孩子，如果孩子看到妈妈这样不高兴，会把吃饭变成了一种负担。我用的方法是，如果哪天真是很难喂，我只好使用“花言巧语”去哄，常说的是“墨墨，快吃饭，吃饭身体棒棒，就可以长的比爸爸还高哦”对于长高孩子还是很向往的，所以这方法偶尔用一定奏效。或者有时给他一个承诺，当然必须是可以兑现的。比如“快快吃饭，吃完了饭，我们去睡觉，睡醒后妈妈就带你去楼下晒太阳，外面有好多小朋友，还有哥哥哦”因为一说找哥哥玩就来精神了，所以这个方法也灵。

　　三、拒绝饭前零食

　　关于零时，对于这个阶段的孩子大多都没有免疫力，可以允许适当的吃一点有益的零食，如对补脑有益的坚果，可以开胃的山渣片等，当然吃的时间段不能是饭前1小时内，如果孩子在饭前真的吵要零食到不可收拾的地步，那只能吃少许水果，这样就不会影响到正常的进餐。