怎样吃蜂蜜最好？

（1）蜂蜜水

 蜂蜜水是最简单的了，只要取两勺蜂蜜，用四十度以下的温开水冲服即可，喝蜂蜜水能够迅速补充能量，尤其是运动或者熬夜之后，饮用一杯蜂蜜水，能够有效缓解身体疲劳。

   

（2）香蕉蜂蜜粥

香蕉蜂蜜粥的制作方法：准备五十到一百克的大米，两百克香蕉以及适量蜂蜜。先把大米熬粥后，再加入切成小段的香蕉，等凉后将蜂蜜加入即可食用，香蕉蜂蜜粥能够润肠通便，以及滋阴养颜。

   

（3）蜂蜜雪梨水

蜂蜜雪梨水的制作方法：取一到两个雪梨，将其削皮去核并切成块，再放入炖盅内，加少许冻开水，然后置于锅中用文火隔水炖大概一个小时，最后取出待凉，再加入两勺左右的蜂蜜搅拌均匀后就可以食用了。它能够润肺润燥、缓解秋燥引起的口干、口渴以及咽干等症。

   

（4）蜂蜜萝卜汁

方法是取四百克白萝卜，洗净后去皮切碎，再用洁净纱布包好榨汁，每次取六十毫升加蜂蜜一匙调匀饮用，每日收纳次，连服三到五天，可以有效地治疗便秘。

   

（5）蜂蜜牛奶

饮用方法是准备五十毫升蜂蜜，五十毫升牛奶，二十五克黑芝麻。将黑芝麻捣烂，跟蜂蜜和牛奶一起调和，每日早晨空腹温开水冲服即可。对于肠燥便秘、产后血虚、面色萎黄以及皮肤不润等症有很好的疗效。