意70岁老太成健身达人 腿长健美青春洋溢

据英国《每日邮报》8月30日报道，近日，现居意大利的一位70岁的老太太在网上写了一篇关于如何在晚年保持身材的文章，分享她永葆青春的秘诀。

　　现年70岁的诺玛•威廉姆斯(Norma Williams)是英国人，与80岁的丈夫劳里住在意大利翁布里亚，经营着一家假日租赁公司。诺玛是一位健身爱好者，她说70岁的时候，她的身材是一生中最好的。照片中的诺玛笑容洋溢，晒出“大长腿”，丝毫不像古稀之年的样子。

　　在文章中，诺玛详细地介绍了她健身的时刻表和食谱。她从20岁出头就开始每天锻炼，但每隔几个月就会改变自己的锻炼计划，目前每天步行超过2英里(约3千米)。如果她感到累了或者觉得自己的体重“不错”，就会给自己放一天假。饮食上，诺玛早餐喜欢吃羊角面包，午餐不吃，晚餐后吃点零食，每晚喝一杯红酒。

　　虽然她承认自己天生就是“直筒”身材，但认为漂亮并不意味着拥有超级名模般的体型，而是身材匀称健美。她说：“优秀的身材不是由身高或体型来定义的。你可以是曲线型的，也可以是直筒型的，或者介于两者之间。当我们了解我们身体的时候，身材才会接近完美。”诺玛说，她心目中的“完美身材”是没有多余脂肪的健康身体。