第一种推介给大家的是香蕉。一根香蕉的热量大约只得一碗白饭的一半。所以在正餐的时候吃一根香蕉来代替白饭，就可达到减肥的效果，而且香蕉比白饭有较强的饱腹感，香蕉含有丰富的钾质，对于消除浮肿有很好的功效。
第二种有助减肥的水果是苹果。苹果含有丰富的果胶，能帮助肠子加速排毒，而臣更降低热量的吸收，如果在吃苹果时慢慢咀嚼，就有助释放出它的有用功效。
第三个要介绍给大家的减肥水果是西柚。西柚的葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，加强人体的消化功能，令人体更加容易吸收营养。此外，它含有丰富的维他命C，有助我们消除疲劳，甚至有美肤的功效。
第四种夏天有助减肥的水果是奇异果，因为它能有效地分解蛋白质，有减少脂肪在体内堆积的功能，特别是经常很晚才睡及爱吃消夜的朋友，睡前吃一个奇异果，可以促进消化，减轻肠胃的压力，这样有助夜间的消化能力。