与固定的床相较之下，吊床温和的摇摆能让人更快入睡、睡得更深沉。
瑞士日内瓦大学的Sophie Schwartz表示，我们自远古时代就无法抗拒在摇椅上入睡，也习惯把我们的婴儿放在摇篮裡摇晃入睡，但为何会如此，仍是个谜。
为了测试摇晃是否能让人睡得更深沉，以及为瞭解在大脑中是如何运作的，研究人员请12位健康成人在可以像吊床轻轻摇摆或保持静止的客製床上午睡，每名参与者在床固定或是摆摆时睡45分钟。
结果发现，每一位参与者都在吊床上较快入睡，而且令人惊讶的是，温和的摇动也显着提高某些睡眠相关的[脑波]振盪。
这篇发表在细胞生物学（Cell Biology）期刊的研究结果显示，摇床能增加缓慢的波动，爆发大脑中所谓睡眠轴心的活动，睡眠轴心与深眠以及记忆强化有关。
研究人员也发现，摇摆动作会增加N2睡眠阶段（非快速动眼）的时间，N2阶段通常占据大约一半的一夜好眠时间；此外，有8位参与者认为，摇动着的床睡得更舒适。
研究结果显示，摇动是可以缓和并诱发睡眠的适应人类行为，经过多年的进化，变成睡眠时可激发大脑发生的自然摆动，下一步是找出吊床的睡眠诱导力是否可用来治疗睡眠障碍，例如失眠。
出处: WebMD Health News
作者: Jennifer Warner
审阅: Laura Martin
